Training 2023-10-10: Unterschied zwischen den Versionen

Version vom 10. Oktober 2023, 15:14 Uhr

Trainingsplanung für Dienstag, den 10. Oktober.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Nage-Waza

Erstellt von Dominik

Matten aufbauen!

WarmUp (15min)

Kreuz und quer laufen auf Matten
Kampfball
Vorbereitung auf Ukemi
1. Aus Sitz am Boden kreisen
2. Brücke
3. Rückwärts-Vorwärts-Wippen
4. Purzelbaum

Ukemi (10min)

Mae-Ukemi
Yoko-Ukemi

Hauptteil (20min)

De-Ashi-Barai
O-Goshi
Spiel Kühlschrank
Wenn Zeit: Bodenkampf

Gruppe 2: Nage-Waza

Erstellt von Dominik

WarmUp (30min)

Siehe 1. Gruppe

Ukemi (kurz)

Hauptteil (25min)

O-Soto-Gari
O-Uchi-Gari
Seoi-Nage
Seoi-Otoshi
Spiel Kühlschrank

Gruppe 3: Te-Nage-Waza

Erstellt von Dominik

WarmUp (20min)

TODO

Hauptteil (40min)

Kuchiki-Taoshi
Seoi-Nage
Seoi-Otoshi
Tai-Otoshi

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 ==Gruppe 1: Nage-Waza==
 ''Erstellt von Dominik''
+'''Matten aufbauen!'''
 ===WarmUp (15min)===
-TODO
+# Kreuz und quer laufen auf Matten
-===Hauptteil (30min)===
+# Kampfball
-* De-Ashi-Barai
+# Vorbereitung auf Ukemi
-* O-Goshi
+## Aus Sitz am Boden kreisen
+## Brücke
+## Rückwärts-Vorwärts-Wippen
+## Purzelbaum
+===Ukemi (10min)===
+# Mae-Ukemi
+# Yoko-Ukemi
+===Hauptteil (20min)===
+# De-Ashi-Barai
+# O-Goshi
+# Spiel Kühlschrank
+# Wenn Zeit: Bodenkampf
 ==Gruppe 2: Nage-Waza==
 ''Erstellt von Dominik''
-===WarmUp (15min)===
+===WarmUp (30min)===
-TODO
+Siehe 1. Gruppe
-===Hauptteil (30min)===
+# Ukemi (kurz)
-* O-Soto-Gari
-* O-Uchi-Gari
+===Hauptteil (25min)===
-* Seoi-Nage
+# O-Soto-Gari
-* Seoi-Otoshi
+# O-Uchi-Gari
-* Tai-Otoshi
+# Seoi-Nage
+# Seoi-Otoshi
+# Spiel Kühlschrank
 ==Gruppe 3: Te-Nage-Waza==