Training 2023-11-30: Unterschied zwischen den Versionen

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==Gruppe 1: SCHWERPUNKT==
: Kissen und Mitts holen
''Erstellt von AUTOR''
==Gruppe 1: Keri-Waza==
 
''Erstellt von Dominik''
===WarmUp (15min)===
===WarmUp (15min)===
TODO
# Laufen
===Hauptteil (30min)===
# Spiel: TODO
TODO
# Stretching: dynamisch, Beine
 
===Keri-Waza(30min)===
==Gruppe 2: SCHWERPUNKT==
# Mae-Geri
''Erstellt von AUTOR''
## Mae-Geri (keage)
## Mae-Geri (kekomi)
# Gleichgewicht
#* auf Medizinball
#* Mae-Geri darauf
# Mawashi-Geri
## erst Hüftbewegung sauber üben
## dann Kick im ganzen
# Kumite
## nur Kicks
## 2 Gegner mit Kissen und Mitts


==Gruppe 2: Keri-Waza==
''Erstellt von Dominik''
===WarmUp (15min)===
===WarmUp (15min)===
TODO
# Laufen
===Hauptteil (30min)===
# Spiel: TODO
TODO
# Stretching: dynamisch, Beine
 
===Keri-Waza(30min)===
==Gruppe 3: SCHWERPUNKT==
# Mae-Geri wiederholen
''Erstellt von AUTOR''
# Mawashi-Geri wiederholen
# Gleichgewicht
#* auf Medizinball
# Yoko-Geri
# Kaiten-Geri
# Kumite
## nur Kicks
## 2 Gegner mit Kissen und Mitts


==Gruppe 3: Keri-Waza & Renzoku-Waza==
''Erstellt von Dominik''
===WarmUp (20min)===
===WarmUp (20min)===
TODO
===Hauptteil (40min)===
TODO
TODO
===Hauptteil (40min)===
===Hauptteil (40min)===
TODO
TODO

Version vom 30. November 2023, 09:28 Uhr

Trainingsplanung für Donnerstag, den 30. November.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Kissen und Mitts holen

Gruppe 1: Keri-Waza

Erstellt von Dominik

WarmUp (15min)

  1. Laufen
  2. Spiel: TODO
  3. Stretching: dynamisch, Beine

Keri-Waza(30min)

  1. Mae-Geri
    1. Mae-Geri (keage)
    2. Mae-Geri (kekomi)
  2. Gleichgewicht
    • auf Medizinball
    • Mae-Geri darauf
  3. Mawashi-Geri
    1. erst Hüftbewegung sauber üben
    2. dann Kick im ganzen
  4. Kumite
    1. nur Kicks
    2. 2 Gegner mit Kissen und Mitts

Gruppe 2: Keri-Waza

Erstellt von Dominik

WarmUp (15min)

  1. Laufen
  2. Spiel: TODO
  3. Stretching: dynamisch, Beine

Keri-Waza(30min)

  1. Mae-Geri wiederholen
  2. Mawashi-Geri wiederholen
  3. Gleichgewicht
    • auf Medizinball
  4. Yoko-Geri
  5. Kaiten-Geri
  6. Kumite
    1. nur Kicks
    2. 2 Gegner mit Kissen und Mitts

Gruppe 3: Keri-Waza & Renzoku-Waza

Erstellt von Dominik

WarmUp (20min)

TODO

Hauptteil (40min)

TODO

Hauptteil (40min)

TODO

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