Training 2023-09-19: Unterschied zwischen den Versionen

Version vom 14. September 2023, 07:38 Uhr

Trainingsplanung für Dienstag, den 19. September.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Vor Training Matten aufbauen!

Gruppe 1: Nage-Waza

Erstellt von Torben

WarmUp (15min)

TODO

Hauptteil (30min)

TODO

Gruppe 2: Nage-Waza

Erstellt von Torben

WarmUp (15min)

TODO

Hauptteil (30min)

TODO

Gruppe 3: Nage-Waza

Erstellt von Dominik

WarmUp (15min)

Laufen auf Matten
Kampfball
Stretching: Fokus Nacken/Schulter/Rücken

Ukemi (10min)

Mae-/Yoko-/Ushiro-Ukemi

Nage-Waza (20min)

Wiederholen

Te-Nage-Waza: Seoi-Nage / Seoi-Otoshi
Koshi-Nage-Waza: Koshi-Guruma / O-Goshi
Ashi-Nage-Waza: O-Soto-Gari / O-Uchi-Gari
Sutemi-Nage-Waza: Sumi-Gaeshi / Yoko-Otoshi

Bodenkampf (10min)

nach Ansage

CoolDown (5min)

Stretching

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 {{Trainingstag|2023_09-12}}
-==Gruppe 1: SCHWERPUNKT==
+'''Vor Training Matten aufbauen!'''
-''Erstellt von AUTOR''
+==Gruppe 1: Nage-Waza==
+''Erstellt von Torben''
 ===WarmUp (15min)===
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 TODO
-==Gruppe 2: SCHWERPUNKT==
+==Gruppe 2: Nage-Waza==
-''Erstellt von AUTOR''
+''Erstellt von Torben''
 ===WarmUp (15min)===
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 TODO
-==Gruppe 3: SCHWERPUNKT==
+==Gruppe 3: Nage-Waza==
-''Erstellt von AUTOR''
+''Erstellt von Dominik''
+===WarmUp (15min)===
+# Laufen auf Matten
+# Kampfball
+# Stretching: Fokus Nacken/Schulter/Rücken
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+# Mae-/Yoko-/Ushiro-Ukemi
+===Nage-Waza (20min)===
+:Wiederholen
+# Te-Nage-Waza:  Seoi-Nage / Seoi-Otoshi
+# Koshi-Nage-Waza:  Koshi-Guruma / O-Goshi
+# Ashi-Nage-Waza: O-Soto-Gari / O-Uchi-Gari
+# Sutemi-Nage-Waza:  Sumi-Gaeshi / Yoko-Otoshi
+===Bodenkampf (10min)===
+: nach Ansage
-===WarmUp (20min)===
+===CoolDown (5min)===
-TODO
+* Stretching
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-TODO