Training 2023-04-20: Unterschied zwischen den Versionen

Version vom 20. April 2023, 07:47 Uhr

Trainingsplanung für Donnerstag, den 20. April.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_04-07 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Ukemi & Nage-Waza & SV

Erstellt von Dominik

WarmUp (15min)

Gruppe A: Weiß bis Gelb

Matten (20min)
1. Ukemi (10min)
  - Mae-Ukemi
  - Yoko-Ukemi
  - Ushiro-Ukemi
2. Nage-Waza (10min)
  - O-Goshi: Hierauf den Fokus legen
  - De-Ashi-Barai: Eher zweitrangig (bei knapper Zeit den weglassen)
SV (20min)
Jede der folgenden Übungen für ca. 5 Minuten behandeln
- Umklammerung: hauptsächlich über die Arme
- Handgelenkfassen: Alle Varianten
- Schulterfassen: Ohne hebel etc, nur wegstoßen
- Schwitzkasten: Nur eine Variante hier zeigen; MAXIMAL eine zweite

Gruppe B: Orange

SV (20min)

Matten (20min)

De-Ashi-Barai O-Goshi O-Soto-Gari O-Uchi-Gari

Kata (5min)

Für alle die höchste Kata

Gruppe 2: Nage-Waza & Kombinationen

Erstellt von Dominik

INHALTE

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 ''Erstellt von Dominik''
-INHALTE
+===WarmUp (15min)===
+===Gruppe A: Weiß bis Gelb===
+# Matten (20min)
+## Ukemi (10min)
+##* Mae-Ukemi
+##* Yoko-Ukemi
+##* Ushiro-Ukemi
+## Nage-Waza (10min)
+##* O-Goshi: Hierauf den Fokus legen
+##* De-Ashi-Barai: Eher zweitrangig (bei knapper Zeit den weglassen)
+# SV (20min)
+#: Jede der folgenden Übungen für ca. 5 Minuten behandeln
+#* Umklammerung: hauptsächlich über die Arme
+#* Handgelenkfassen: Alle Varianten
+#* Schulterfassen: Ohne hebel etc, nur wegstoßen
+#* Schwitzkasten: Nur eine Variante hier zeigen; MAXIMAL eine zweite
+===Gruppe B: Orange===
+# SV (20min)
+# Matten (20min)
+De-Ashi-Barai
+O-Goshi
+O-Soto-Gari
+O-Uchi-Gari
+===Kata (5min)===
+: Für alle die höchste Kata
 ==Gruppe 2: Nage-Waza & Kombinationen ==