Training 2023-03-28: Unterschied zwischen den Versionen
Stefan (Diskussion | Beiträge) |
Stefan (Diskussion | Beiträge) |
||
| Zeile 8: | Zeile 8: | ||
''Erstellt von Stefan'' | ''Erstellt von Stefan'' | ||
: '''Aufwärmen''' (10min) | |||
: -Basketball | |||
: '''Bo (20min)''' | |||
:# Handling | |||
:# Partnerübung - Angriff Shomen Uchi - Block - Kontern -Angriff Jodan Tsuki - Block- freie Weiterführung - Freie Kombinationen - "Freikampf" '''Tonfa / Bo (10min)''' | |||
:# Handling | |||
:# Partnerübung gegen Bo - Freie Kombinationen | |||
:# Freikampf Bo gegen Tonfa (ab Braungurt) '''Kata Bo/Tonfa (20 min)''' | |||
: Kata laufen mit Bo / Tonfa / Sai | |||
: <br /> | |||
---- | |||
: Bo Kata (20min) | |||
:# Andyoko Hanbo Ichi | |||
:# Bunkai | |||
:#: aus vorheriger Kata zwei Sequenzen zur vertiefenden Übung auswählen | |||
:#: es muss dabei nicht mit Bo angegriffen werden | |||
Version vom 17. März 2023, 16:23 Uhr
Trainingsplanung für Dienstag, den 28. März.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von Stefan.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_01-03 / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1: SCHWERPUNKT
Erstellt von TODO
INHALTE
Gruppe 2: Kobudo
Erstellt von Stefan
- Aufwärmen (10min)
- -Basketball
- Bo (20min)
- Handling
- Partnerübung - Angriff Shomen Uchi - Block - Kontern -Angriff Jodan Tsuki - Block- freie Weiterführung - Freie Kombinationen - "Freikampf" Tonfa / Bo (10min)
- Handling
- Partnerübung gegen Bo - Freie Kombinationen
- Freikampf Bo gegen Tonfa (ab Braungurt) Kata Bo/Tonfa (20 min)
- Kata laufen mit Bo / Tonfa / Sai
- Bo Kata (20min)
- Andyoko Hanbo Ichi
- Bunkai
- aus vorheriger Kata zwei Sequenzen zur vertiefenden Übung auswählen
- es muss dabei nicht mit Bo angegriffen werden