Training 2022-12-08

Trainingsplanung für Donnerstag, den 08. Dezember. Erstellt von DominikRichstein.
Wichtige Links: [[Trainingsplan_Karate_Langenbruck_{{{1}}}|Trainingsplan]] / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Kata

Erstellt von Dominik.

WarmUp (20) Laufen Dehnkreis Spiel: Gefängnisball Kihon (10) In einer großen Gruppe Kombination aufbauend v, r, l Kata (20) Aufgeteilt nach jeweilige Leistungstufen Weihnachtsturnier Vorbereitung (10) Rumble Chanbarra evtl nochmal Kata

Gruppe 2: Prüfungsvorbereitung

Erstellt von Dominik.

WarmUp (20 min) Laufen Dehnkreis Spiel Fitness (10 min) HIT Übungen Pratzentraining Kihon (15 min) Kombination v, r, l Dann mit Partner Prüfungsvorbereitung (35 min) freies Training je nach Bedarf Stretching (10 min)