Trainingsplan Karate Langenbruck 2022 09-12: Unterschied zwischen den Versionen
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:# Spiel: Liegestützkampf | :# Spiel: Liegestützkampf | ||
:# Spiel: Medizinball klauen | :# Spiel: Medizinball klauen | ||
:# Spiel: Aus | :# Spiel: Aus & In mittlerer Matte drängen | ||
: Bodenkampf (30 min) | : Bodenkampf (30 min) | ||
:: Vorbereitung (10 min) | :: Vorbereitung (10 min) | ||