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Aktuelle Version vom 2. April 2024, 06:38 Uhr

Personal Notes & ToDos

Bild für Hanging Leg Raises

Training (Krafttraining, Karate, Stretching)
Trainingsplan
Ernährung

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Gedanken

 Training
 |-Training Karate Langenbruck
 |-Krafttraining
   |-Workout: X
   |-Workout: Y
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   |-Subcategories
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-==TODO==
+__NOTOC__
-* [[Kempo-Shodan]]
+==Personal Notes & ToDos==
-* [[Kempo-Nidan]]
-* [[Kempo-Sandan]]
-* [[Kempo-Yodan]]
-* [[Kempo-Godan]]
-* [[Kempo-Rokudan]]
-* [[Kempo-Shishidan]]
-* [[Kempo-Hachidan]]
-* [[Kempo-Kyudan]] <-TODO NAME?
-==Unklar==
+* Bild für [[Hanging Leg Raises]]
-Zu Uchi-Waza?
+----
-* [[Washide]]
+* [[Training]] ([[Krafttraining]], [[Karate]], [[Stretching]])
-* [[Dorn]]
+* [[Trainingsplan]]
+* [[Ernährung]]
-==CSS==
+----
-# display:grid;grid-template-columns:auto auto; gap: 15px; padding:15px
+===Links===
+* [[Test]]
-==Weitere TODOs==
+* [[ToDo]]
-===Training===
+* https://www.unidojoberlin.de/die-27-shotokan-kata/
-*[[Trainer]]
+* http://www.karatedo-hausheim.de/index.php/download/category/9-katas-illustrierte-ablaeufe
-*[[Trainingsaufbau]]
+* http://www.karatedo-hausheim.de/index.php/download/category/9-katas-illustrierte-ablaeufe?download=52:gankaku
-*[[Trainingsplan]]
+* https://de.wikipedia.org/wiki/Seiza
-*[[Trainingsinhalte]] ([[Aufwärmen]], [[Spiele]], [[Zirkeltraining]], [[HIIT]])
+----
-===Fitness===
+===Gedanken===
-*[[Stretching]]
+  Training
-*[[Krafttraining]]
+  |-Training Karate Langenbruck
-*[[Ausdauertraining]]
+  |-Krafttraining
-*[[Yoga]]
+    |-Workout: X
-*[[HIT]]
+    |-Workout: Y
-===Ernährung===
+    |-Workout: Z
-TODO
+    ------------
-===Vereine und Verbände===
+    |-Subcategories
-*[[Budo Sportverein Langenbruck e.V.]]
+      |-Zielgruppe
-*[[Verein]]
+        |-Core
-*[[Verband]] ([[BKB]], [[DKV]])
+        |-Upperbody
-*[[Ausbildung]]
+        |-Lowerbody
+        |-Chest
+      |-Kraftart
+        |-Schnellkraft
+        |-Maximalkraft
+        |-