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Aktuelle Version vom 2. April 2024, 06:38 Uhr

Personal Notes & ToDos

Bild für Hanging Leg Raises

Training (Krafttraining, Karate, Stretching)
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 Training
 |-Training Karate Langenbruck
 |-Krafttraining
   |-Workout: X
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-==TODO==
+__NOTOC__
-* [[Kempo-Shodan]]
+==Personal Notes & ToDos==
-* [[Kempo-Nidan]]
-* [[Kempo-Sandan]]
-* [[Kempo-Yodan]]
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-==Unklar==
+* Bild für [[Hanging Leg Raises]]
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-* [[Washide]]
+* [[Training]] ([[Krafttraining]], [[Karate]], [[Stretching]])
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+* [[Trainingsplan]]
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-==Weitere TODOs==
+----
-===Training===
+===Links===
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+* [[Test]]
-*[[Trainingsaufbau]]
+* [[ToDo]]
-*[[Trainingsplan]]
+* https://www.unidojoberlin.de/die-27-shotokan-kata/
-*[[Trainingsinhalte]] ([[Aufwärmen]], [[Spiele]], [[Zirkeltraining]], [[HIIT]])
+* http://www.karatedo-hausheim.de/index.php/download/category/9-katas-illustrierte-ablaeufe
-===Fitness===
+* http://www.karatedo-hausheim.de/index.php/download/category/9-katas-illustrierte-ablaeufe?download=52:gankaku
-*[[Stretching]]
+* https://de.wikipedia.org/wiki/Seiza
-*[[Krafttraining]]
+----
-*[[Ausdauertraining]]
+===Gedanken===
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+  Training
-*[[HIT]]
+  |-Training Karate Langenbruck
-===Ernährung===
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-TODO
+    |-Workout: X
-===Vereine und Verbände===
+    |-Workout: Y
-*[[Budo Sportverein Langenbruck e.V.]]
+    |-Workout: Z
-*[[Verein]]
+    ------------
-*[[Verband]] ([[BKB]], [[DKV]])
+    |-Subcategories
-*[[Ausbildung]]
+      |-Zielgruppe
+        |-Core
+        |-Upperbody
+        |-Lowerbody
+        |-Chest
+      |-Kraftart
+        |-Schnellkraft
+        |-Maximalkraft
+        |-