Training 2025-04-29: Unterschied zwischen den Versionen
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# Kihon | |||
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# Kata (20min) | |||
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# Warmup (20min) | # Warmup (20min) | ||
# | ## Laufen | ||
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## Fitness | |||
### Kraftübungen | |||
### Kissen kommt auf einen zu, bis man von Boden kämpft | |||
### Kisssen zurückdrängen mit zurückziehen | |||
# Kihon (30min) | |||
## Kick an Kissen | |||
## Kombination nach Ansage | |||
## Kombination gegen mehrere Gegner nach Ansage | |||
## Zum Schluss gegen mehrere Gegner verteidigen | |||
# Kata (10min) | |||
## individuell |
Aktuelle Version vom 29. April 2025, 15:25 Uhr
Trainingsplanung für Dienstag, den 29. April.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2025_04-07 / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1 & 2: Kata
- Warmup (15min)
- Laufen
- Jägerball
- Kihon
- Linien laufen (10min)
- Kata (20min)
Gruppe 3: Kata
- Warmup (20min)
- Laufen
- Stretching
- Fitness
- Kraftübungen
- Kissen kommt auf einen zu, bis man von Boden kämpft
- Kisssen zurückdrängen mit zurückziehen
- Kihon (30min)
- Kick an Kissen
- Kombination nach Ansage
- Kombination gegen mehrere Gegner nach Ansage
- Zum Schluss gegen mehrere Gegner verteidigen
- Kata (10min)
- individuell