Training 2024-12-10: Unterschied zwischen den Versionen
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
||
| Zeile 5: | Zeile 5: | ||
==Gruppe 1 & 2: Shinai== | ==Gruppe 1 & 2: Shinai== | ||
# WarmUp (15min) | # WarmUp (15min) | ||
# | ## Mattenrutschen | ||
## Stretching | |||
## Spiel: Paarweise im Kreis sitzen und laufen | |||
## Fitness | |||
# Shinai (30min) | |||
## Basics erklären | |||
## Men-Uchi | |||
## Koordinationsübung: Im Kiba-Dachi auf 2 Medizinbälle, Partner wirft Ball und mit Shinai treffen | |||
## Jodan-Uke | |||
## Partnerübung: Angriff/Block/Konter | |||
## Andyoko-Bokken-Ichi | |||
==Gruppe 3: Shinai== | ==Gruppe 3: Shinai== | ||
# WarmUp (20min) | # WarmUp (20min) | ||
# | # Shinai (30min): siehe Gruppe 1&2 | ||
Aktuelle Version vom 10. Dezember 2024, 09:04 Uhr
Trainingsplanung für Dienstag, den 10. Dezember.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_09-12 / Prüfungsordnung Kempo
- Vorbereitung: Alle Shinais, Chanbarra sowie Bokken hochholen
Gruppe 1 & 2: Shinai
- WarmUp (15min)
- Mattenrutschen
- Stretching
- Spiel: Paarweise im Kreis sitzen und laufen
- Fitness
- Shinai (30min)
- Basics erklären
- Men-Uchi
- Koordinationsübung: Im Kiba-Dachi auf 2 Medizinbälle, Partner wirft Ball und mit Shinai treffen
- Jodan-Uke
- Partnerübung: Angriff/Block/Konter
- Andyoko-Bokken-Ichi
Gruppe 3: Shinai
- WarmUp (20min)
- Shinai (30min): siehe Gruppe 1&2