Training 2024-12-05: Unterschied zwischen den Versionen
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## Kombi: Nagashi-Uke -> Haito-Uchi | |||
## Kombi: Teisho-Uke -> Teisho-Uke -> Teisho-Tsuki | |||
## Kombi: Teisho-Uke -> Empi-Uchi -> Teisho-Tsuki | |||
## Kombi: Teisho-Uke -> Empi-Uchi -> Tettsu-Uchi -> Empi-Uchi | |||
# Aufteilen Individuell (20min) | |||
Aktuelle Version vom 5. Dezember 2024, 16:19 Uhr
Trainingsplanung für Donnerstag, den 05. Dezember.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_09-12 / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1 & 2: Turniervorbereitung
- Vorbereitung Nikolausturnier
Gruppe 3: Dies&Das
- WarmUp(20min)
- Laufen
- Spiel Kampfball
- Medizinball und Kissen holen
- Fitness (Repeat 2x)
- Situps mit Medizinball
- Medizinball zu Partner werfen
- Kihon (20min)
- 1 Minute Kicks auf Kissen
- 1 Minuten Kicks gegen Partner
- Kombi: Nagashi-Uke -> Haito-Uchi
- Kombi: Teisho-Uke -> Teisho-Uke -> Teisho-Tsuki
- Kombi: Teisho-Uke -> Empi-Uchi -> Teisho-Tsuki
- Kombi: Teisho-Uke -> Empi-Uchi -> Tettsu-Uchi -> Empi-Uchi
- Aufteilen Individuell (20min)