Training 2024-12-05: Unterschied zwischen den Versionen

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==Gruppe 1 & 2: Kata==
==Gruppe 1 & 2: Turniervorbereitung==
# WarmUp (15min)
# Vorbereitung Nikolausturnier
# TODO (30min)


 
==Gruppe 3: Dies&Das==
==Gruppe 3: Kata==
# WarmUp(20min)
# WarmUp (20min)
## Laufen
# TODO (40min)
## Spiel Kampfball
## Medizinball und Kissen holen
## Fitness (Repeat 2x)
### Situps mit Medizinball
### Medizinball zu Partner werfen
# Kihon (20min)
## 1 Minute Kicks auf Kissen
## 1 Minuten Kicks gegen Partner
## Kombi: Nagashi-Uke -> Haito-Uchi
## Kombi: Teisho-Uke -> Teisho-Uke -> Teisho-Tsuki
## Kombi: Teisho-Uke -> Empi-Uchi -> Teisho-Tsuki
## Kombi: Teisho-Uke -> Empi-Uchi -> Tettsu-Uchi -> Empi-Uchi
# Aufteilen Individuell (20min)

Aktuelle Version vom 5. Dezember 2024, 16:19 Uhr

Trainingsplanung für Donnerstag, den 05. Dezember.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Turniervorbereitung

  1. Vorbereitung Nikolausturnier

Gruppe 3: Dies&Das

  1. WarmUp(20min)
    1. Laufen
    2. Spiel Kampfball
    3. Medizinball und Kissen holen
    4. Fitness (Repeat 2x)
      1. Situps mit Medizinball
      2. Medizinball zu Partner werfen
  2. Kihon (20min)
    1. 1 Minute Kicks auf Kissen
    2. 1 Minuten Kicks gegen Partner
    3. Kombi: Nagashi-Uke -> Haito-Uchi
    4. Kombi: Teisho-Uke -> Teisho-Uke -> Teisho-Tsuki
    5. Kombi: Teisho-Uke -> Empi-Uchi -> Teisho-Tsuki
    6. Kombi: Teisho-Uke -> Empi-Uchi -> Tettsu-Uchi -> Empi-Uchi
  3. Aufteilen Individuell (20min)
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