Training 2024-11-14: Unterschied zwischen den Versionen

Aktuelle Version vom 14. November 2024, 08:57 Uhr

Trainingsplanung für Donnerstag, den 14. November.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Matten aufbauen

Gruppe 1 & 2: Nage-Waza

WarmUp (15min)
1. Laufen auf Matten
2. Spiel: Käferdrehen
Ukemi (10min)
Nage-Waza (20min)
1. De-Ashi-Barai
2. O-Goshi
3. O-Soto-Gari
4. O-Uchi-Gari
Evtl noch Bodenkampf zum Abschluss

Gruppe 3: Nage-Waza

WarmUp (25min)
1. Laufen auf Matten
Basketball
1. Fitness
Nage-Waza (25min)
1. Ukemi
Je nach Graduierung die höchten Würfe zuerst
1. De-Ashi-Barai [ORANGE]
2. O-Goshi [ORANGE]
3. O-Soto-Gari [GRÜN]
4. O-Uchi-Gari [GRÜN]
5. Seoi-Nage [BLAU 1]
6. Seoi-Otoshi [BLAU 1]
7. Tai-Otoshi [BLAU 1]
8. Koshi-Guruma [BLAU 2]
9. Yoko-Otoshi [BLAU 2]
10. Sumi-Gaeshi [BRAUN]
11. Tani-Otoshi [BRAUN]
Kata (10min)
- Je nach Bedarf

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 {{Trainingstag|2024_09-12}}
+: Matten aufbauen
 ==Gruppe 1 & 2: Nage-Waza==
 # WarmUp (15min)
-## Laufen
+## Laufen auf Matten
-## TODO
+## Spiel: Käferdrehen
-# TODO (30min)
+# Ukemi (10min)
-## TODO
+# Nage-Waza (20min)
+## De-Ashi-Barai
+## O-Goshi
+## O-Soto-Gari
+## O-Uchi-Gari
+# Evtl noch Bodenkampf zum Abschluss
 ==Gruppe 3: Nage-Waza==
-# WarmUp (20min)
+# WarmUp (25min)
-# TODO (30min)
+## Laufen auf Matten
+# Basketball
+## Fitness
+# Nage-Waza (25min)
+## Ukemi
+#: Je nach Graduierung die höchten Würfe zuerst
+## De-Ashi-Barai [ORANGE]
+## O-Goshi [ORANGE]
+## O-Soto-Gari [GRÜN]
+## O-Uchi-Gari [GRÜN]
+## Seoi-Nage [BLAU 1]
+## Seoi-Otoshi  [BLAU 1]
+## Tai-Otoshi  [BLAU 1]
+## Koshi-Guruma [BLAU 2]
+## Yoko-Otoshi [BLAU 2]
+## Sumi-Gaeshi [BRAUN]
+## Tani-Otoshi [BRAUN]
 # Kata (10min)
+#* Je nach Bedarf