Training 2024-10-24: Unterschied zwischen den Versionen

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#*# Andyoko Tonfa Ichi
#*# Andyoko Tonfa Ichi
#*# Andyoko Tonfa Ni (Tokuyama No Tonfa)
#*# Andyoko Tonfa Ni (Tokuyama No Tonfa)
#* Schwarz
#*# Chibana no Sai

Aktuelle Version vom 24. Oktober 2024, 14:53 Uhr

Trainingsplanung für Donnerstag, den 24. Oktober.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Kobudo (Hanbo)

  1. WarmUp (15min)
    1. Laufen
    2. Fitness
    3. Spiel
  2. Kobudo
    1. Kihon & Handling
    2. Andyoko Bo Ichi (FOKUS)
    3. Andyoko Hanbo Ichi
    4. Andyoko Hanbo Ni

Gruppe 3: Kobudo

  1. WarmUp (20min)
    1. Laufen
    2. Basketball
    3. Liniensprints in Kombi mit Fitness
  2. Kobudo (40min)
    aufteilen in Gruppen / immer mit Handling der Waffe starten
    • Weiß/Gelb
      1. Bo Kihon
      2. Andyoko Hanbo Ichi
    • Orange/Grün
      1. Andyoko Hanbo Ichi
      2. Andyoko Hanbo Ni
      3. Andyoko Bo Ichi
    • Blau
      1. Andyoko Hanbo Ichi
      2. Andyoko Hanbo Ni
      3. Andyoko Bo Ichi
      4. Tonfa Handling
      5. Andyoko Tonfa Ichi
    • Braun
      1. Shinai Kihon
      2. Andyoko Bokken Ichi
      3. Andyoko Tonfa Ichi
      4. Andyoko Tonfa Ni (Tokuyama No Tonfa)