Training 2024-10-24: Unterschied zwischen den Versionen

Aktuelle Version vom 24. Oktober 2024, 14:53 Uhr

Trainingsplanung für Donnerstag, den 24. Oktober.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Kobudo (Hanbo)

WarmUp (15min)
1. Laufen
2. Fitness
3. Spiel
Kobudo
1. Kihon & Handling
2. Andyoko Bo Ichi (FOKUS)
3. Andyoko Hanbo Ichi
4. Andyoko Hanbo Ni

Gruppe 3: Kobudo

WarmUp (20min)
1. Laufen
2. Basketball
3. Liniensprints in Kombi mit Fitness
Kobudo (40min)
aufteilen in Gruppen / immer mit Handling der Waffe starten
- Weiß/Gelb
  1. Bo Kihon
  2. Andyoko Hanbo Ichi
- Orange/Grün
  1. Andyoko Hanbo Ichi
  2. Andyoko Hanbo Ni
  3. Andyoko Bo Ichi
- Blau
  1. Andyoko Hanbo Ichi
  2. Andyoko Hanbo Ni
  3. Andyoko Bo Ichi
  4. Tonfa Handling
  5. Andyoko Tonfa Ichi
- Braun
  1. Shinai Kihon
  2. Andyoko Bokken Ichi
  3. Andyoko Tonfa Ichi
  4. Andyoko Tonfa Ni (Tokuyama No Tonfa)

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 ==Gruppe 1 & 2: Kobudo (Hanbo) ==
 # WarmUp (15min)
-# TODO (15min)
+## Laufen
-# TODO (15min)
+## Fitness
+## Spiel
+# Kobudo
+## Kihon & Handling
+## Andyoko Bo Ichi (FOKUS)
+## Andyoko Hanbo Ichi
+## Andyoko Hanbo Ni
 ==Gruppe 3: Kobudo ==
 # WarmUp (20min)
-## Sprint
+## Laufen
-# Kobudo (30min)
+## Basketball
-#: aufteilen in 2 Gruppen
+## Liniensprints in Kombi mit Fitness
-#* Gruppe Weiß-Grün: Bo
+# Kobudo (40min)
-#*# TODO
+#: aufteilen in Gruppen / immer mit Handling der Waffe starten
-#* Gruppe Blau-Braun: Shinai/Bokken
+#* Weiß/Gelb
-#*# TODO
+#*# Bo Kihon
-# Individuell (10min)
+#*# Andyoko Hanbo Ichi
+#* Orange/Grün
+#*# Andyoko Hanbo Ichi
+#*# Andyoko Hanbo Ni
+#*# Andyoko Bo Ichi
+#* Blau
+#*# Andyoko Hanbo Ichi
+#*# Andyoko Hanbo Ni
+#*# Andyoko Bo Ichi
+#*# Tonfa Handling
+#*# Andyoko Tonfa Ichi
+#* Braun
+#*# Shinai Kihon
+#*# Andyoko Bokken Ichi
+#*# Andyoko Tonfa Ichi
+#*# Andyoko Tonfa Ni (Tokuyama No Tonfa)