Training 2024-09-10: Unterschied zwischen den Versionen

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==Gruppe 1==
==Gruppe 1 & 2==
 
# WarmUp (15min)
==Gruppe 2==
## Laufen
## Jägerball
## Stretching
## Fitness
# Kihon (15min)
## Linien Laufen
## Zukis auf Kissen/Pratzen
# Kata: Shodan & Nidan (15min)
## Kempo Shodan üben
## Kempo Nidan üben
## Vorlaufen


==Gruppe 3==
==Gruppe 3==
# WarmUp (30min)
## Laufen
## Basketball
## Stretching
## Fitness
##: alle Übungen mit Partner
### Kara-Tsuki + Block
### Burpees
### Triceps Extension
### Situps
### Lat Extension
### Leg Throws
### Zum Abschluss: 40 Liegestütz
# Kihon (10min)
## Linien Laufen
## Zukis auf Kissen/Pratzen
# Kata (20min)
#: Individuell

Aktuelle Version vom 10. September 2024, 16:06 Uhr

Trainingsplanung für Dienstag, den 10. September.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2

  1. WarmUp (15min)
    1. Laufen
    2. Jägerball
    3. Stretching
    4. Fitness
  2. Kihon (15min)
    1. Linien Laufen
    2. Zukis auf Kissen/Pratzen
  3. Kata: Shodan & Nidan (15min)
    1. Kempo Shodan üben
    2. Kempo Nidan üben
    3. Vorlaufen

Gruppe 3

  1. WarmUp (30min)
    1. Laufen
    2. Basketball
    3. Stretching
    4. Fitness
      alle Übungen mit Partner
      1. Kara-Tsuki + Block
      2. Burpees
      3. Triceps Extension
      4. Situps
      5. Lat Extension
      6. Leg Throws
      7. Zum Abschluss: 40 Liegestütz
  2. Kihon (10min)
    1. Linien Laufen
    2. Zukis auf Kissen/Pratzen
  3. Kata (20min)
    Individuell
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