Training 2024-05-14: Unterschied zwischen den Versionen
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*# Agility Ladder | *# Agility Ladder | ||
*# Sprung auf Kasten | *# Sprung auf Kasten | ||
* Eigene Bo/Waffen aus Keller holen | |||
* Bereitlegen von Hanbo für Kinder | |||
==Gruppe 1== | ==Gruppe 1== | ||
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# Kobudo (20min) | # Kobudo (20min) | ||
## Bo Handling | ## Bo Handling | ||
## Andyoko Hanbo Ichi | ## Andyoko Hanbo Ichi erlernen/wiederholen | ||
## einzelne Elemente als Partnerübung | |||
## Nochmals Kata laufen | |||
# Fitness Zirkel (10min) | # Fitness Zirkel (10min) | ||
==Gruppe 2== | ==Gruppe 2== | ||
: Leitung: Gabriela | : Leitung: Gabriela | ||
* wie Gruppe 1 evtl Kata Hanbo Ni | * wie Gruppe 1, aber evtl. Kata Hanbo Ni | ||
==Gruppe 3== | ==Gruppe 3== | ||
# WarmUp (25min) | |||
## Laufschule von Wand zu Wand | |||
## Jägerball | |||
## dyn. Stretching | |||
## Zirkeltraining | |||
# Kobudo (20min) | |||
## [[Bo Jutsu Ichi]] | |||
## Mit Partner | |||
# Ende (15min) | |||
## Basketball | |||
## Stretching | |||