Training 2024-01-25: Unterschied zwischen den Versionen

Aktuelle Version vom 25. Januar 2024, 10:49 Uhr

Trainingsplanung für Donnerstag, den 25. Januar. Erstellt von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan / Prüfungsordnung Kempo

5x5 Matten aufbauen

2 Stationen und in 2 Gruppen aufteilen

Je Gruppe 20min eine Station

2 Stationen und in 2 Gruppen aufteilen

Je Gruppe 20min eine Station

je 15min

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 {{Trainingstag|2024_01-03}}
-: '''Matten aufbauen'''
+: '''5x5 Matten aufbauen'''
 ==Gruppe 1: Kata & Nage-Waza==
 ===WarmUp (5min)===
-# TODO
+# Kettenfangen
-===Hauptteil (30min)===
+===Kata & Nage-Waza (40min)===
-# TODO
+: 2 Stationen und in 2 Gruppen aufteilen
+: Je Gruppe 20min eine Station
+* Station Kata
+*# höchste Kata
+* Station Nage-Waza
+*# kurz Ukemi
+*# O-Goshi
+*# weitere Würfe nach Wahl
-==Gruppe 2: TODO==
+==Gruppe 2: Kata & Nage-Waza==
-===WarmUp (15min)===
+===WarmUp (5min)===
-# TODO
+# Kettenfangen
-===Hauptteil (30min)===
+===Kata & Nage-Waza (40min)===
-# TODO
+: 2 Stationen und in 2 Gruppen aufteilen
+: Je Gruppe 20min eine Station
+* Station Kata
+*# höchste Kata
+* Station Nage-Waza
+*# kurz Ukemi
+*# O-Goshi
+*# weitere Würfe nach Wahl
-==Gruppe 3: TODO==
+==Gruppe 3: Kata & Nage-Waza==
 ===WarmUp (15min)===
-# TODO
+# Laufen
-===Hauptteil (45min)===
+# Stretching
-# TODO
+# Basketball
+===Drei Stationen (45min)===
+: je 15min
+# Station A: Kata
+# Station B: Kobudo
+# Station C: Nage-Waza