Training 2023-06-22: Unterschied zwischen den Versionen

Aktuelle Version vom 22. Juni 2023, 16:05 Uhr

Trainingsplanung für Donnerstag, den 22. Juni.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_04-07 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Tsuki-Waza & Uchi-Waza

Erstellt von Torben

WarmUp (15 min)

Spiel nach Wahl
Aufteilen und in Gruppen dehnen

Tsuki-Waza & Uchi-Waza (35 min)

Tsukis und Uchis für den nächsten Kyu + Wdh. bisherige Tsukis und Uchis; auf saubere Ausführung achten

Laufen der Techniken in Sternform

An Pratzen/Kissen üben -> Hinführung zum Kumite mit verschiedenen Schlag-Kombinationen

Weiß/Weiß-Gelb: Kara-Zuki, Jun-Zuki, Gyaku-Zuki, Uraken-Uchi
Gelb: Ren-Zuki
Orange:
- Tate-Zuki, Kizami-Zuki, Nagashi-Zuki, Empi-Uchi, Haito-Uchi
- Tsukis/Uchis an Brettern (Bruchtest, 5 min)
Grün: Shuto-Zuki, Haishu-Uchi

Kata (10 min)

Neuste Kata

Gruppe 2: Keri-Waza & Kata

Erstellt von Dominik

WarmUp (30min)

TODO

Keri-Waza (30min)

TODO

Kata (15min)

Je nach Graduierung

CoolDown (15min)

Stretching

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 : Tsukis und Uchis für den nächsten Kyu + Wdh. bisherige Tsukis und Uchis; auf saubere Ausführung achten
 : Laufen der Techniken in Sternform
-: An Pratzen üben -> Hinführung zum Kumite mit verschiedenen Schlag-Kombinationen
+: An Pratzen/Kissen üben -> Hinführung zum Kumite mit verschiedenen Schlag-Kombinationen
 * Weiß/Weiß-Gelb: Kara-Zuki, Jun-Zuki, Gyaku-Zuki, Uraken-Uchi
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 : Neuste Kata
-==Gruppe 2: SCHWERPUNKT==
+==Gruppe 2: Keri-Waza & Kata==
-''Erstellt von TODO''
+''Erstellt von Dominik''
-INHALTE
+===WarmUp (30min)===
+* TODO
+===Keri-Waza (30min)===
+* TODO
+===Kata (15min)===
+* Je nach Graduierung
+===CoolDown (15min)===
+* Stretching