Training 2023-06-13: Unterschied zwischen den Versionen
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
|||
| (Eine dazwischenliegende Version desselben Benutzers wird nicht angezeigt) | |||
| Zeile 6: | Zeile 6: | ||
# Laufen | # Laufen | ||
# Parkour: The Floor is Lava | # Parkour: The Floor is Lava | ||
#* andere Hallenseite muss erreicht werden ohne Boden zu berühren | |||
#* Dafür folgende Form in Halle aufbauen: |NNN| | |||
#* Bänke, Barren, Kisten, Matten, Seile, erlaubt | |||
#* Erste Runde ist jeder 1-2x alleine durch | |||
#* Dann als Gruppe durch; miteinander! | |||
===Kata (20min)=== | ===Kata (20min)=== | ||
: Je nach Kyu Grad | |||
===CoolDown (10min)=== | ===CoolDown (10min)=== | ||
* Bruchtest | |||
* Rumble | |||
* Chanbarra | |||
==Gruppe 2: Kata== | ==Gruppe 2: Kata== | ||
| Zeile 21: | Zeile 26: | ||
# Laufen | # Laufen | ||
# mit Partner: | # mit Partner: | ||
## Sumo Stretch | |||
## Shoulder Tapping | |||
## Grätsche | |||
## One-Legged Hops | |||
## TODO | ## TODO | ||