Training 2023-06-13: Unterschied zwischen den Versionen

Aktuelle Version vom 13. Juni 2023, 10:00 Uhr

Trainingsplanung für Dienstag, den 13. Juni.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_04-07 / Prüfungsordnung Kempo

Erstellt von Dominik

Je nach Kyu Grad

Erstellt von Dominik

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 {{Trainingstag|2023_04-07}}
-==Gruppe 1: SCHWERPUNKT==
+==Gruppe 1: Kata==
-''Erstellt von TODO''
+''Erstellt von Dominik''
-INHALTE
+===WarmUp (30min)===
+# Laufen
+# Parkour: The Floor is Lava
+#* andere Hallenseite muss erreicht werden ohne Boden zu berühren
+#* Dafür folgende Form in Halle aufbauen: |NNN|
+#* Bänke, Barren, Kisten, Matten, Seile, erlaubt
+#* Erste Runde ist jeder 1-2x alleine durch
+#* Dann als Gruppe durch; miteinander!
-==Gruppe 2: SCHWERPUNKT==
+===Kata (20min)===
-''Erstellt von TODO''
+: Je nach Kyu Grad
-INHALTE
+===CoolDown (10min)===
+* Bruchtest
+* Rumble
+* Chanbarra
+==Gruppe 2: Kata==
+''Erstellt von Dominik''
+===WarmUp (30min)===
+# Laufen
+# mit Partner:
+## Sumo Stretch
+## Shoulder Tapping
+## Grätsche
+## One-Legged Hops
+## TODO
+===Kata (20min)===
+# Je nach Kyu Grad
+===CoolDown (10min)===
+# Statisches Dehnen