Training 2023-06-13: Unterschied zwischen den Versionen

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{{Trainingstag|2023_04-07}}
{{Trainingstag|2023_04-07}}
==Gruppe 1: SCHWERPUNKT==
==Gruppe 1: Kata==
''Erstellt von TODO''
''Erstellt von Dominik''


INHALTE
===WarmUp (30min)===
# Laufen
# Parkour: The Floor is Lava
#* andere Hallenseite muss erreicht werden ohne Boden zu berühren
#* Dafür folgende Form in Halle aufbauen: |NNN|
#* Bänke, Barren, Kisten, Matten, Seile, erlaubt
#* Erste Runde ist jeder 1-2x alleine durch
#* Dann als Gruppe durch; miteinander!


==Gruppe 2: SCHWERPUNKT==
===Kata (20min)===
''Erstellt von TODO''
: Je nach Kyu Grad


INHALTE
===CoolDown (10min)===
* Bruchtest
* Rumble
* Chanbarra
 
==Gruppe 2: Kata==
''Erstellt von Dominik''
 
===WarmUp (30min)===
# Laufen
# mit Partner:
## Sumo Stretch
## Shoulder Tapping
## Grätsche
## One-Legged Hops
## TODO
 
===Kata (20min)===
# Je nach Kyu Grad
 
===CoolDown (10min)===
# Statisches Dehnen