Training 2023-03-14: Unterschied zwischen den Versionen

Stefan (Diskussion | Beiträge)
 
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# SV gegen 3 Gegner
# SV gegen 3 Gegner


==Gruppe 2: SCHWERPUNKT==
==Gruppe 2: Keri-Waza==
''Erstellt von Stefan''
''Erstellt von Stefan''


'''WarmUp (35min)'''
'''WarmUp (35min)'''
# Basketball
# Basketball
# Auf eine Seite 2.1 Beine gerade Hochziehen 2.2 Beine von der Seite holen 2.3 Froschsprünge 2.4 Hockegang 2.5 Riese und Stein 2.6 Situps mit hochspringen 2.7 [[Mae-Tobi-Geri]] mit / ohne Schwungbein 2.8 Beine Hochziehen mit Zwischensprung 2.9 Beine auseinander / Ran / auseinander / repeat
# Auf eine Seite  
# wallsitt
# Beine gerade Hochziehen
# 100 Kicks pro Seite
# Beine von der Seite holen  
# Froschsprünge  
# Hockegang  
# Riese und Stein  
# Situps mit hochspringen
# 2.7 [[Mae-Tobi-Geri]] mit / ohne Schwungbein
# Beine Hochziehen mit Zwischensprung  
# Beine auseinander / Ran / auseinander / repeat
# Wallsitt
# 200 Kicks an die Seite mit Partner
# Stretching
# Stretching
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