Training 2023-03-02: Unterschied zwischen den Versionen

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{{Trainingstag|2023_01-03}}
{{Trainingstag|2023_01-03}}
==Gruppe 1: SCHWERPUNKT==
==Gruppe 1: Renzoku-Waza==
''Erstellt von TODO''
''Erstellt von Dominik''


INHALTE
: WarmUp (20min)
:* Laufen
:* Seilziehen
:* Aufwärmkreis
:* [[Gefängnisball]]
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: Renzoku-Waza (20min)
:: alle in einer großen Gruppe
:* Ausweichen üben
:* Kombinationen je nach Graduierung
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: Kata (10min)
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: Abschluss (10min)
:* nochmals Kata
:* Chanbarra
:* Rumble
:* Bruchtest


==Gruppe 2: SCHWERPUNKT==
==Gruppe 2: Kihon (Keri-Waza) & Renzoku-Waza==
''Erstellt von TODO''
''Erstellt von Dominik''


INHALTE
: WarmUp (30min)
:* Laufen
:* Aufwärmkreis mit Fokus Beine
:* Kampfball
:* Beinfitness
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: Keri-Waza (15min)
:* am Kissen
:* gegen Gegner ohne Hände
:* lockeres Kumite
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: Renzoku-Waza (20min)
:: feste Kombinationen und dann jeweils
:: freie Kombinationen basierend darauf
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: Kata (10min)
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: Stretching (15min)