Training 2025-06-24

Trainingsplanung für Dienstag, den 24. Juni.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2025_04-07 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Kihon & Kata

1. WarmUp (10min)
   1. Laufen oder Jägerball0
   2. Fitness
2. Kihon: Linien laufen (5min)
   • Jun-/Gyaku-Tsuki
   • Mae-Geri
   • Gedan-Barai
   • Uraken-Ucho
3. Kihon: Arbeit an Kissen (5min)
   • Mawashi-Geri
   • Empi-Uchi
   • Jun-/Gyaku-Tsuki
4. Kihon: Übungen mit Partner (10min)
   • 4 Kombis aussuchen aus 1-12 ODER eigene
5. Kata (15min)

Gruppe 3: Kihon & Kata

1. WarmUp (20min)
   1. Laufen
   2. Basketball
   3. Fitness & Stretching
2. Kihon (25min)
   1. Linie laufen
      • Jun-/Gyaku-Tsuki
      • Empi-Uchi
      • Mae-Geri -> Mawashi-Geri
      • Gedan-Barai
      • Empi-Uke -> Age-Tsuki
      • Shuto-Uke
   2. Kissen
      • Jun-/Gyaku-Tsuki
      • Mae-Geri
      • Empi-Uchi & Mae-Hiza-Geri
      • Mawashi-Geri
   3. Renzoku-Waza: 7 (evtl mit Kick) & 10
   4. SV Schlagstock
3. Kata (15min)