Training 2025-06-24: Unterschied zwischen den Versionen

Aktuelle Version vom 24. Juni 2025, 15:39 Uhr

Trainingsplanung für Dienstag, den 24. Juni.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2025_04-07 / Prüfungsordnung Kempo

WarmUp (10min)
1. Laufen oder Jägerball0
2. Fitness
Kihon: Linien laufen (5min)
- Jun-/Gyaku-Tsuki
- Mae-Geri
- Gedan-Barai
- Uraken-Ucho
Kihon: Arbeit an Kissen (5min)
- Mawashi-Geri
- Empi-Uchi
- Jun-/Gyaku-Tsuki
Kihon: Übungen mit Partner (10min)
- 4 Kombis aussuchen aus 1-12 ODER eigene
Kata (15min)

@@ Zeile 1: / Zeile 1: @@
 {{Trainingstag|2025_04-07}}
-==Gruppe 1 & 2: TODO==
+==Gruppe 1 & 2: Kihon & Kata==
-# TODO
+# WarmUp (10min)
+## Laufen oder Jägerball0
+## Fitness
+# Kihon: Linien laufen (5min)
+#* Jun-/Gyaku-Tsuki
+#* Mae-Geri
+#* Gedan-Barai
+#* Uraken-Ucho
+# Kihon: Arbeit an Kissen (5min)
+#* Mawashi-Geri
+#* Empi-Uchi
+#* Jun-/Gyaku-Tsuki
+# Kihon: Übungen mit Partner (10min)
+#* 4 Kombis aussuchen aus 1-12 ODER eigene
+# Kata (15min)
-==Gruppe 3: TODO==
+==Gruppe 3: Kihon & Kata==
 # WarmUp (20min)
 ## Laufen
 ## Basketball
 ## Fitness & Stretching
-### Pushups
-### Kniebeugen
-### SitUps
-### Stretching
 # Kihon (25min)
-##
+## Linie laufen
-##
+##* Jun-/Gyaku-Tsuki
-# Kata (15min)
+##* Empi-Uchi
-: Individuell
+##* Mae-Geri -> Mawashi-Geri
+##* Gedan-Barai
+##* Empi-Uke -> Age-Tsuki
+##* Shuto-Uke
+## Kissen
+##* Jun-/Gyaku-Tsuki
+##* Mae-Geri
+##* Empi-Uchi & Mae-Hiza-Geri
+##* Mawashi-Geri
+## Renzoku-Waza: 7 (evtl mit Kick) & 10
+## SV Schlagstock
+# Kata (15min)