Training 2025-03-25: Unterschied zwischen den Versionen
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==Gruppe 1 & 2: Kobudo== | ==Gruppe 1 & 2: Kobudo== | ||
# | # Warmup (20min) | ||
# Kobudo | #* Zirkel mit folgenden Stationen | ||
## Klimmzug | |||
## Kastenspringen | |||
## Balancieren | |||
## AgilityLadder | |||
## Seilklettern | |||
## Medizinballwerfen | |||
## Sprints | |||
# Kobudo (25min) | |||
## Bo Kihon | |||
## Bo Kata | |||
==Gruppe 3: Zirkel== | ==Gruppe 3: Zirkel== | ||
# WarmUp ( | # WarmUp (15min) | ||
# | # Zirkel (45min) | ||
## Station Kata | |||
## Station Fitness/Kihon | |||
## Station Kombination/Kampf | |||