Training 2025-01-07: Unterschied zwischen den Versionen
Die Seite wurde neu angelegt: „{{Trainingstag|2024_09-12}} ==Gruppe 1 & 2: TODO== # WarmUp (15min) # TODO (30min) ==Gruppe 3: TODO== # WarmUp (20min) # TODO (40min)“ |
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{{Trainingstag| | {{Trainingstag|2025_01-03}} | ||
==Gruppe 1 & 2: | ==Gruppe 1 & 2: Kihon & Kata== | ||
# WarmUp (15min) | # WarmUp (15min) | ||
# | ## Laufen in einer Hallenhälfte | ||
## Jägerball | |||
## Kreis aufstellen für | |||
##* Stretching | |||
##* Fitness (Liegestützen etc.) | |||
# Kihon (15min) | |||
#* Ido-Ashi-Dachi | |||
#* Shikake-Uke | |||
#* Uchiude-Nagashi-Uke | |||
#* Ushiro-Geri | |||
# Kata (15min) | |||
#* Fokus für Grüngurte: Kempo Yodan | |||
#* Für andere die entsprechende Kata | |||
==Gruppe 3: Kihon & Kata== | |||
==Gruppe 3: | # WarmUp (25min) | ||
# WarmUp ( | ## Laufen | ||
# TODO ( | ## Lockeres Stretching | ||
## Basketball | |||
## Kissenparcour | |||
# Kihon (15min) | |||
#: immer Partnerweise | |||
## Kombination | |||
##* Tori: Tettsui-Uchi (von oben nach unten auf Jodan) | |||
##* Uke: Juji-Uke-Jodan -> Armstreckhebel | |||
## Kombination | |||
##* Tori: Jun-Tsuki | |||
##* Uke: Nagashi-Uke / Haishu-Uke / Osae-Uke -> Kizami-Tsuki | |||
## Kombination | |||
##* Tori: Tsuki oder Greifen Richtung Chudan | |||
##* Uke: Shikake-Uke -> TODO | |||
## Kombination | |||
##* Tori: Mae-Geri | |||
##* Uke: Sukui-Uke -> Sokuto-Fumikomi -> Kopfgriff | |||
# Kata (15min) | |||
# Stretching (5min) | |||