Training 2024-10-15: Unterschied zwischen den Versionen
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{{Trainingstag|2024_09-12}} | {{Trainingstag|2024_09-12}} | ||
==Gruppe 1 & 2: | ==Gruppe 1 & 2: Ukemi & Nage-Waza== | ||
# WarmUp ( | # WarmUp (10min) | ||
# | ## Kampfball | ||
# | ## Bodenkampf mit wechselnden Partnern | ||
# Ukemi (10min) | |||
# Nage-Waza (15min) | |||
#* O-Goshi | |||
#* O-Soto-Gari | |||
#* O-Uchi-Gari | |||
#* De-Ashi-Barai | |||
# WIEDERHOLUNG (10min) | |||
#* Kata von letzter Woche | |||
==Gruppe 3: | ==Gruppe 3: Goshin (SV, Bodenkampf)== | ||
# WarmUp | # WarmUp (20min) | ||
# | ## Auf Matten laufen | ||
# | ## Stretching | ||
## Ukemi | |||
## Bodenkampf | |||
# SV (30min) | |||
## Techniken üben: | |||
##* Würgeangriffe | |||
##* Messer | |||
##* Stock | |||
## Gegen mehrere Gegner | |||
# Freie Kombinationen (10min) | |||
## nach Ansage | |||