Training 2024-10-10: Unterschied zwischen den Versionen
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==Gruppe 1 & 2: Kata== | ==Gruppe 1 & 2: Kata== | ||
# WarmUp (5min) | # WarmUp (5min) | ||
## ganz kurze Wiederholung von Uraken- und Teisho-Uchi im Kiba-Dachi | |||
## Laufen (Normal, Rückwärts, Sprints, etc) | ## Laufen (Normal, Rückwärts, Sprints, etc) | ||
# Kata (30min) | # Kata (30min) | ||
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### Plank | ### Plank | ||
# Uchi-Waza (20min) | # Uchi-Waza (20min) | ||
#* Ablauf: Technik im Kiba-Dachi -> am Partner -> Pratzen -> Kombination | #* Ablauf: Technik im Kiba-Dachi -> am Partner -> auf Pratzen -> in Kombination | ||
#* Techniken: | #* Techniken: | ||
#** Tettsui-Uchi | #** Tettsui-Uchi |