Training 2024-06-13: Unterschied zwischen den Versionen

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 {{Trainingstag|2024_04-07}}
-# Zirkel
+: Zirkel (zu Zweit, einer Supportet, der andere macht)
-## Tarzan Seile
+:# Tarzan Seile
-## Klimmzugstange (an Reck)
+:# Arbeit an Kissen
-## Boxsack (an Reck)
+:# Schubkarren / mit springen
-## Rudolf
+:# Klimmzugstange (an Reck, Kasten als Treppe)
-##
+:# Chanbarra ausweichen
+:# Huckepacktragen
+:# TeppichKutsche (einer auf Teppich, der andere zieht)
+:# Kasten klettern
+:# 2MattenPruzelbaum
 ==Gruppe 1==
+# WarmUp (20min)
+## Zirkel
+## Kata
 # Ukemi (10min)
 ## Ushiro-Ukemi
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 ==Gruppe 2==
+# WarmUp (20min)
+## Zirkel
+## Kata
 # Ukemi (10min)
 ## Ushiro-Ukemi
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 ==Gruppe 3==
-# Todo
+# WarmUp (25min)
+## Laufen
+## Im Kreis kurzes WarmUp
+## Basketball
+## Zirkel (Wechsel mit Ansage, zu 2)
+### TarzenSeile
+### Kissen Arbeit
+### Klimmzugstange
+### Chanbarra ausweichen
+### TeppichKutsche
+### Kasten springem
+### 2MattenPruzelbaum
+# Nage-Waza (15min)
+## Ukemi
+## Nach Bedarf
+# Freie Kombis (10min)
+# Kata