Training 2024-01-25: Unterschied zwischen den Versionen

Aktuelle Version vom 25. Januar 2024, 09:49 Uhr

Trainingsplanung für Donnerstag, den 25. Januar.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_01-03 / Prüfungsordnung Kempo

5x5 Matten aufbauen

Gruppe 1: Kata & Nage-Waza

WarmUp (5min)

Kettenfangen

Kata & Nage-Waza (40min)

2 Stationen und in 2 Gruppen aufteilen

Je Gruppe 20min eine Station

Station Kata
1. höchste Kata
Station Nage-Waza
1. kurz Ukemi
2. O-Goshi
3. weitere Würfe nach Wahl

Gruppe 2: Kata & Nage-Waza

WarmUp (5min)

Kettenfangen

Kata & Nage-Waza (40min)

2 Stationen und in 2 Gruppen aufteilen

Je Gruppe 20min eine Station

Station Kata
1. höchste Kata
Station Nage-Waza
1. kurz Ukemi
2. O-Goshi
3. weitere Würfe nach Wahl

Gruppe 3: Kata & Nage-Waza

WarmUp (15min)

Laufen
Stretching
Basketball

Drei Stationen (45min)

je 15min

Station A: Kata
Station B: Kobudo
Station C: Nage-Waza

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 {{Trainingstag|2024_01-03}}
-: '''Matten aufbauen'''
+: '''5x5 Matten aufbauen'''
 ==Gruppe 1: Kata & Nage-Waza==
 ===WarmUp (5min)===
-# TODO
+# Kettenfangen
-===Hauptteil (30min)===
+===Kata & Nage-Waza (40min)===
-# TODO
+: 2 Stationen und in 2 Gruppen aufteilen
+: Je Gruppe 20min eine Station
+* Station Kata
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+*# weitere Würfe nach Wahl
-==Gruppe 2: TODO==
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+===WarmUp (5min)===
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+: 2 Stationen und in 2 Gruppen aufteilen
+: Je Gruppe 20min eine Station
+* Station Kata
+*# höchste Kata
+* Station Nage-Waza
+*# kurz Ukemi
+*# O-Goshi
+*# weitere Würfe nach Wahl
-==Gruppe 3: TODO==
+==Gruppe 3: Kata & Nage-Waza==
 ===WarmUp (15min)===
-# TODO
+# Laufen
-===Hauptteil (45min)===
+# Stretching
-# TODO
+# Basketball
+===Drei Stationen (45min)===
+: je 15min
+# Station A: Kata
+# Station B: Kobudo
+# Station C: Nage-Waza