Training 2024-01-25: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Karalex
VisuellWikitext
(Die Seite wurde neu angelegt: „{{Trainingstag|2024_01-03}} ==Gruppe 1: TODO== ===WarmUp (15min)=== # TODO ===Hauptteil (30min)=== # TODO ==Gruppe 2: TODO== ===WarmUp (15min)=== # TODO ===Hauptteil (30min)=== # TODO ==Gruppe 3: TODO== ===WarmUp (15min)=== # TODO ===Hauptteil (45min)=== # TODO“)
 
Keine Bearbeitungszusammenfassung
 
(4 dazwischenliegende Versionen desselben Benutzers werden nicht angezeigt)
Zeile 1: Zeile 1:
{{Trainingstag|2024_01-03}}
{{Trainingstag|2024_01-03}}


==Gruppe 1: TODO==
: '''5x5 Matten aufbauen'''
===WarmUp (15min)===
 
# TODO
==Gruppe 1: Kata & Nage-Waza==
===Hauptteil (30min)===
===WarmUp (5min)===
# TODO
# Kettenfangen
===Kata & Nage-Waza (40min)===
: 2 Stationen und in 2 Gruppen aufteilen
: Je Gruppe 20min eine Station
* Station Kata
*# höchste Kata
* Station Nage-Waza
*# kurz Ukemi
*# O-Goshi
*# weitere Würfe nach Wahl


==Gruppe 2: TODO==
==Gruppe 2: Kata & Nage-Waza==
===WarmUp (15min)===
===WarmUp (5min)===
# TODO
# Kettenfangen
===Hauptteil (30min)===
===Kata & Nage-Waza (40min)===
# TODO
: 2 Stationen und in 2 Gruppen aufteilen
: Je Gruppe 20min eine Station
* Station Kata
*# höchste Kata
* Station Nage-Waza
*# kurz Ukemi
*# O-Goshi
*# weitere Würfe nach Wahl


==Gruppe 3: TODO==
==Gruppe 3: Kata & Nage-Waza==
===WarmUp (15min)===
===WarmUp (15min)===
# TODO
# Laufen
===Hauptteil (45min)===
# Stretching
# TODO
# Basketball
===Drei Stationen (45min)===
: je 15min
# Station A: Kata
# Station B: Kobudo
# Station C: Nage-Waza

Aktuelle Version vom 25. Januar 2024, 09:49 Uhr

Trainingsplanung für Donnerstag, den 25. Januar.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_01-03 / Prüfungsordnung Kempo

5x5 Matten aufbauen

Gruppe 1: Kata & Nage-Waza

WarmUp (5min)

  1. Kettenfangen

Kata & Nage-Waza (40min)

2 Stationen und in 2 Gruppen aufteilen
Je Gruppe 20min eine Station
  • Station Kata
    1. höchste Kata
  • Station Nage-Waza
    1. kurz Ukemi
    2. O-Goshi
    3. weitere Würfe nach Wahl

Gruppe 2: Kata & Nage-Waza

WarmUp (5min)

  1. Kettenfangen

Kata & Nage-Waza (40min)

2 Stationen und in 2 Gruppen aufteilen
Je Gruppe 20min eine Station
  • Station Kata
    1. höchste Kata
  • Station Nage-Waza
    1. kurz Ukemi
    2. O-Goshi
    3. weitere Würfe nach Wahl

Gruppe 3: Kata & Nage-Waza

WarmUp (15min)

  1. Laufen
  2. Stretching
  3. Basketball

Drei Stationen (45min)

je 15min
  1. Station A: Kata
  2. Station B: Kobudo
  3. Station C: Nage-Waza
Abgerufen von „https://karalex.de/index.php?title=Training_2024-01-25&oldid=5334“