Training 2023-11-16: Unterschied zwischen den Versionen
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* Alte Katas eher zum Schluss wiederholen | * Alte Katas eher zum Schluss wiederholen | ||
Aktuelle Version vom 16. November 2023, 09:25 Uhr
Trainingsplanung für Donnerstag, den 16. November.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_09-12 / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1: Kata
Erstellt von Stefan
WarmUp (15min)
- Laufen
- Spiel
- Stretching
Kata (30min)
- Kempo Shodan bis Kempo Sandan
- Jeweils auf die Höchste den Fokus legen
- Alte Katas eher zum Schluss wiederholen
Gruppe 1: Kata
Erstellt von Stefan
WarmUp (15min)
- Laufen
- Spiel
- Stretching
Kata (30min)
- Kempo Shodan bis Kempo Yodan
- Jeweils auf die Höchste den Fokus legen
- Alte Katas eher zum Schluss wiederholen
Gruppe 3: Kata
Erstellt von Dominik
- HOLEN: Kissen / Pratzen / Gummiseile
WarmUp (15min)
- Laufen
- Stretching
- Dodgeball
Kihon (15min)
- An Pratzen nach Ansage arbeiten
- Zu dritt auf Kissen arbeiten, einer hält Gummiseil
- Dann sofort nochmal auf sauberers Kihon zurück
- Richtungen und Techniken werden angesagt
- Dann auch nochmal frei für 1 Minute; saubere Techniken!
Kata (30min)
- Individuell