Training 2023-11-14: Unterschied zwischen den Versionen
Keine Bearbeitungszusammenfassung Markierungen: Visuelle Bearbeitung Mobile Bearbeitung Mobile Web-Bearbeitung |
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
||
| Zeile 41: | Zeile 41: | ||
''Erstellt von Dominik'' | ''Erstellt von Dominik'' | ||
===WarmUp ( | ===WarmUp (15min)=== | ||
# Laufen | |||
=== | # Stretching | ||
# Basketball | |||
===Keri-Waza (15min)=== | |||
* Verschiedene Kicks nach Ansage | |||
===Kata (30min)=== | |||
* Individuell | |||
Aktuelle Version vom 15. November 2023, 12:57 Uhr
Trainingsplanung für Dienstag, den 14. November. Erstellt von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1: Kata
Erstellt von Gabriela
WarmUp (15min)
- 3 Runden laufen
- Spiel z.B. Jägerball
- Dehnkreis
Hauptteil (30min)
- Aufteilen in Gurtfarben
- Kihon wiederholen, evtl. in der Sternform laufen
- alle Katas durchlaufen und v.a. die letzte intensivieren
Wenn Zeit ist zum Schluss:
- Bruchtest o. Rumble
Gruppe 2: Kata
Erstellt von Gabriela
WarmUp (15min)
- 3 Runden laufen
- Spiel
- Dehnkreis
Hauptteil (30min)
- in Gruppen aufteilen
- Kihon wiederholen, z.B. in Sternform
- Kata wiederholen und v.a. neueste intensivieren
Gruppe 3: Kata
Erstellt von Dominik
WarmUp (15min)
- Laufen
- Stretching
- Basketball
Keri-Waza (15min)
- Verschiedene Kicks nach Ansage
Kata (30min)
- Individuell