Training 2023-09-28: Unterschied zwischen den Versionen
Carla (Diskussion | Beiträge) Keine Bearbeitungszusammenfassung |
|||
| (2 dazwischenliegende Versionen von einem anderen Benutzer werden nicht angezeigt) | |||
| Zeile 11: | Zeile 11: | ||
Fitness/Dehnen | Fitness/Dehnen | ||
===Hauptteil (30min)=== | ===Hauptteil (30min)=== | ||
Kennenlernen Bo | |||
Aufwärmen mit Bo | Aufwärmen mit Bo | ||
verschiedene Techniken | |||
==Gruppe 2: Kobudo== | ==Gruppe 2: Kobudo== | ||
| Zeile 33: | Zeile 35: | ||
===WarmUp (20min)=== | ===WarmUp (20min)=== | ||
# Laufen | |||
=== | # Dodgeball | ||
# Fitnesspyramide | |||
#: von 10 runter | |||
#: Kissen werden benötigt | |||
## Mawashi-Geri l/r | |||
## Tsuki l/r | |||
## in die eine Richtung Liegestütz | |||
## in die andere Richtung SitUps | |||
===Kobudo - Kihon (20min)=== | |||
# Waffenhandling | |||
# Kihon wiederholen | |||
# Partnerübungen | |||
===Kobudo - Kata (20min)=== | |||
# Kata je nach Graduierung | |||
Aktuelle Version vom 28. September 2023, 15:58 Uhr
Trainingsplanung für Donnerstag, den 28. September.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_09-12 / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1: Kobudo
Erstellt von Carla
WarmUp (15min)
Warmlaufen
Jägerball
Fitness/Dehnen
Hauptteil (30min)
Kennenlernen Bo
Aufwärmen mit Bo
verschiedene Techniken
Gruppe 2: Kobudo
Erstellt von Carla
WarmUp (15min)
Warmlaufen
Gefängnisball
Fitness/Dehnen
Hauptteil (30min)
Aufwärmen mit Bo
Wiederholung Kata
Gruppe 3: Kobudo
Erstellt von Dominik
WarmUp (20min)
- Laufen
- Dodgeball
- Fitnesspyramide
- von 10 runter
- Kissen werden benötigt
- Mawashi-Geri l/r
- Tsuki l/r
- in die eine Richtung Liegestütz
- in die andere Richtung SitUps
Kobudo - Kihon (20min)
- Waffenhandling
- Kihon wiederholen
- Partnerübungen
Kobudo - Kata (20min)
- Kata je nach Graduierung