Training 2023-09-28: Unterschied zwischen den Versionen

Aktuelle Version vom 28. September 2023, 15:58 Uhr

Trainingsplanung für Donnerstag, den 28. September.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Kobudo

Erstellt von Carla

WarmUp (15min)

Warmlaufen

Jägerball

Fitness/Dehnen

Hauptteil (30min)

Kennenlernen Bo

Aufwärmen mit Bo

verschiedene Techniken

Gruppe 2: Kobudo

Erstellt von Carla

WarmUp (15min)

Warmlaufen

Gefängnisball

Fitness/Dehnen

Hauptteil (30min)

Aufwärmen mit Bo

Wiederholung Kata

Gruppe 3: Kobudo

Erstellt von Dominik

WarmUp (20min)

Laufen
Dodgeball
Fitnesspyramide
von 10 runter

Kissen werden benötigt
1. Mawashi-Geri l/r
2. Tsuki l/r
3. in die eine Richtung Liegestütz
4. in die andere Richtung SitUps

Kobudo - Kihon (20min)

Waffenhandling
Kihon wiederholen
Partnerübungen

Kobudo - Kata (20min)

Kata je nach Graduierung

@@ Zeile 5: / Zeile 5: @@
 ===WarmUp (15min)===
-TODO
+Warmlaufen
+Jägerball
+Fitness/Dehnen
 ===Hauptteil (30min)===
-TODO
+Kennenlernen Bo
+Aufwärmen mit Bo
+verschiedene Techniken
 ==Gruppe 2: Kobudo==
@@ Zeile 13: / Zeile 21: @@
 ===WarmUp (15min)===
-TODO
+Warmlaufen
+Gefängnisball
+Fitness/Dehnen
 ===Hauptteil (30min)===
-TODO
+Aufwärmen mit Bo
+Wiederholung Kata
 ==Gruppe 3: Kobudo==
@@ Zeile 21: / Zeile 35: @@
 ===WarmUp (20min)===
-TODO
+# Laufen
-===Hauptteil (40min)===
+# Dodgeball
-TODO
+# Fitnesspyramide
+#: von 10 runter
+#: Kissen werden benötigt
+## Mawashi-Geri l/r
+## Tsuki l/r
+## in die eine Richtung Liegestütz
+## in die andere Richtung SitUps
+===Kobudo - Kihon (20min)===
+# Waffenhandling
+# Kihon wiederholen
+# Partnerübungen
+===Kobudo - Kata (20min)===
+# Kata je nach Graduierung