Training 2023-09-12: Unterschied zwischen den Versionen

Aktuelle Version vom 12. September 2023, 13:16 Uhr

Trainingsplanung für Dienstag, den 12. September.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

ACHTUNG: Es gelten heute noch die alten Trainingszeiten!

Gruppe 1 & 2: Kihon & Kata

Erstellt von Dominik

WarmUp (20min)

3-4 Runden Laufen
Gefängnisball
Stretching in großer Gruppe

Kihon (15min)

Kihon wiederholen (Uchi, Uke, Keri, Tsuki)
Dafür in kleinere Gruppen aufteilen
Möglichkeiten: Sternform, Linien laufen, im Kreis in Kiba-Dachi, Am Partner

Kata (15min)

Alte Katas wiederholen
Nur auf die bekannten Katas konzentrieren
Auch Bo Kata erlaubt

Fun (10min)

Rumble, Chanbarra, Bruchtest

Gruppe 3: Kihon & Kata

Erstellt von Dominik

WarmUp (20min)

Laufen
Spiel: Basketball
Kreis für ...
1. Lockern und leichtes Stretching
2. Fitness (Plank, Tsukis, Superman, etc...)

Kihon (20min)

Erst im Kiba-Dachi
Sternform
Am Partner

Kata(10min)

Je nach Wahl

CoolDown (10min)

Stretching

@@ Zeile 1: / Zeile 1: @@
 {{Trainingstag|2023_09-12}}
-{| class="wikitable"
+'''ACHTUNG: Es gelten heute noch die alten Trainingszeiten!'''
-|+
-!''Trainingszeit''
-|18:45 - 19:30
-|-
-!''Erstellt von''
-|Autor
-|}
-==Gruppe 1: SCHWERPUNKT==
+==Gruppe 1 & 2: Kihon & Kata==
-''Erstellt von AUTOR''
+''Erstellt von Dominik''
-INHALTE
+===WarmUp (20min)===
+# 3-4 Runden Laufen
+# Gefängnisball
+# Stretching in großer Gruppe
-==Gruppe 2: SCHWERPUNKT==
+===Kihon (15min)===
-''Erstellt von AUTOR''
+* Kihon wiederholen (Uchi, Uke, Keri, Tsuki)
+* Dafür in kleinere Gruppen aufteilen
+* Möglichkeiten: Sternform, Linien laufen, im Kreis in Kiba-Dachi, Am Partner
-INHALTE
+===Kata (15min)===
+* Alte Katas wiederholen
+* Nur auf die bekannten Katas konzentrieren
+* Auch Bo Kata erlaubt
-==Gruppe 3: SCHWERPUNKT==
+===Fun (10min)===
-''Erstellt von AUTOR''
+* Rumble, Chanbarra, Bruchtest
-INHALTE
+==Gruppe 3: Kihon & Kata==
+''Erstellt von Dominik''
+===WarmUp (20min)===
+# Laufen
+# Spiel: Basketball
+# Kreis für ...
+## Lockern und leichtes Stretching
+## Fitness (Plank, Tsukis, Superman, etc...)
+===Kihon (20min)===
+# Erst im Kiba-Dachi
+# Sternform
+# Am Partner
+===Kata(10min)===
+# Je nach Wahl
+===CoolDown (10min)===
+* Stretching