Training 2023-06-15: Unterschied zwischen den Versionen

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{{Trainingstag|2023_04-07}}
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==Gruppe 1: SCHWERPUNKT==
==Gruppe 1: Kihon==
''Erstellt von TODO''
''Erstellt von Dominik''


INHALTE
===WarmUp (20min)===
# Laufen
# Spiel nach Wahl
# Aufteilen!
# Stretching in Gruppen je nach folgender Aufgabe


==Gruppe 2: SCHWERPUNKT==
===Keri-Waza (30min)===
''Erstellt von TODO''
: In jeglicher Form können die jeweiligen Techniken bearbeitet werden
: Beispiel: Sternform, Linienlaufen, Pratzen/Kissen, Partner, ...
: Auch Koordinationübungen dazunehmen, wie auf Medizinball stehen und langsam kicken etc.
* Weiß/Gelb: Mae-Geri keage & kekomi
* Gelb: Mawashi-Geri (Pratzen)
* Orange: Mikatsu-Geri & Kaiten-Geri (Mits)
* Grün: Yoko-Geri (große Kissen)


INHALTE
===Kata (10min)===
* Wie Dienstag die neueste Kata
 
==Gruppe 2: Renzoku-Waza & Kata==
''Erstellt von Dominik''
 
=== WarmUp (30min) ===
# Laufen
# Fitness und Stretching
# Dodgeball
 
=== Renzoku-Waza (30min) ===
: 2x2 oder 3x3 Matten
# 4x saubere Kihon Kombis nach Ansage
#* Angriff Tsuki Jodan und nach hinten ausweichen
#* Angriff Tsuki Chudan und innen ausweichen
#* Angriff Tsuki Chundan und außen ausweichen
#* Angriff Mae-Geri
# gegen 2-3 Gegner für 2-3 Minuten
 
=== Kata (15min) ===
: individuell, Fokus Kobudo
 
=== CoolDown (15min) ===
: statisches Stretching nach Ansage