Training 2023-05-04: Unterschied zwischen den Versionen
→Gruppe 2: Kata
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===WarmUp (30min)=== | ===WarmUp (30min)=== | ||
# | # 3-4 Runden laufen | ||
# lockeres Anwärmen: Gelenke kreisen etc. | |||
# Spiel: Basketball | |||
# Dehnen: Fokus Beine/Hüfte | |||
# Am Kissen arbeiten nach Ansage | |||
===Kata Part 1 (15min)=== | ===Kata - Part 1 (15min)=== | ||
* Grün mit Sarah: Kempo Yodan | * Grün mit Sarah: Kempo Yodan | ||
* Blau mit Stefan: Kempo Godan | * Blau mit Stefan: Kempo Godan | ||
* Braun mit Dominik: Kempo Hachidan | * Braun mit Dominik: Kempo Hachidan | ||
===Kata Part 2 (15min)=== | ===Kata - Part 2 (15min)=== | ||
* Alle: Kata selbst nach Wahl laufen | * Alle: Kata selbst nach Wahl laufen | ||
===Mixed | ===Mixed - Part 1 (15min)=== | ||
* Grün: Andyoko-Hanbo-Ni & Andyoko-Bo-Ichi | * Grün: Andyoko-Hanbo-Ni & Andyoko-Bo-Ichi | ||
* Blau 1: SV Wiederholung & freie Kombinationen | * Blau 1: SV Wiederholung & freie Kombinationen | ||
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* Schwarz: Andyoko-Sai-Ni | * Schwarz: Andyoko-Sai-Ni | ||
===Mixed | ===Mixed - Part 2 (15min)=== | ||
* Grün: Nage-Waza | * Grün: Nage-Waza | ||
* Blau 1: Andyoko-Bo-Ni | * Blau 1: Andyoko-Bo-Ni | ||