Training 2023-04-27: Unterschied zwischen den Versionen
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Version vom 27. April 2023, 13:41 Uhr
Trainingsplanung für Donnerstag, den 27. April.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_04-07 / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1: Kihon & Kata & Kombis
Erstellt von Dominik
WarmUp (10min)
- Laufen und währenddessen Aufwärmübungen machen
- Arme Kreisen
- DuckWalk
- Springen
- Sprints
- Kaiten Geris
- Kegelklauen
Hauptteil (45min)
- Aufteilen in drei Gruppen
- Ein Trainer betreut die ganze Zeit eine Station
- Gruppe A: Weiß
- Gruppe B: Gelb
- Gruppe C: Orange
- Diese drei Gruppen durchlaufen je 15 Minuten die Folgenden Stationen
- Kihon
- Renzoku-Waza
- Kata
Abschluss (5min)
- Zuvor schon Materalien hochholen!
- Bruchtest
- Rumble
- Chanbarra
- Kata
Gruppe 2: Bo & Kihon & Kata
Erstellt von Dominik