Training 2023-04-20: Unterschied zwischen den Versionen

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# Matten (20min)
# Matten (20min)
## Ukemi (10min)
## Ukemi (10min)
##* Mae-Ukemi
##* Mae-/ Yoko- / Ushiro-Ukemi
##* Yoko-Ukemi
##* Ushiro-Ukemi
## Nage-Waza (10min)
## Nage-Waza (10min)
##* O-Goshi: Hierauf den Fokus legen
##* O-Goshi: Hierauf den Fokus legen