Training 2023-03-21: Unterschied zwischen den Versionen

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{{Trainingstag|2023_01-03}}
==Gruppe 1: SCHWERPUNKT==
==Gruppe 1: Tsuki-Waza==
''Erstellt von TODO''
''Erstellt von Dominik''


INHALTE
===WarmUp (15min)===
# 3-4 Runden laufen
# lockeres Aufwärmen
# Völkerball


==Gruppe 2: SCHWERPUNKT==
===Kihon (15min)===
''Erstellt von TODO''
# Linien/Sternform laufen


INHALTE
===Koordination & Reaktion (10min)===
# RumbleBumble (Wahrnehmung)
# Tennisbälle an Wand werfen (Koordination)
# Tennisbälle fangen (Reaktion)
# Tennisbälle (einbeinig) Partner zuwerfen; evtl. ein Auge zu (Koordination)
 
===Pratzen (10min)===
# An Pratzen arbeiten
 
===Kata (10min)===
# Kata nach wahl
 
==Gruppe 2: Kihon & Kata==
''Erstellt von Dominik''
 
===WarmpUp (15min)===
# Laufen durcheinander und nach Ansage
# Laufen und Übung (SitUp etc.)
# Plank oder Wallsit für eine Minute
# Basketball
 
===Kihon (15 min)===
# Linienlaufen bzw Sternform nach Ansage
 
===Koordination & Reaktion (10min)===
# RumbleBumble (Wahrnehmung)
# Tennisbälle an Wand werfen (Koordination)
# Tennisbälle fangen (Reaktion)
# Tennisbälle (einbeinig) Partner zuwerfen; evtl. ein Auge zu (Koordination)
# Arme unterschiedlich bewegen
 
===Kata (20min)===
# Individuell

Aktuelle Version vom 21. März 2023, 16:54 Uhr

Trainingsplanung für Dienstag, den 21. März.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_01-03 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Tsuki-Waza

Erstellt von Dominik

WarmUp (15min)

  1. 3-4 Runden laufen
  2. lockeres Aufwärmen
  3. Völkerball

Kihon (15min)

  1. Linien/Sternform laufen

Koordination & Reaktion (10min)

  1. RumbleBumble (Wahrnehmung)
  2. Tennisbälle an Wand werfen (Koordination)
  3. Tennisbälle fangen (Reaktion)
  4. Tennisbälle (einbeinig) Partner zuwerfen; evtl. ein Auge zu (Koordination)

Pratzen (10min)

  1. An Pratzen arbeiten

Kata (10min)

  1. Kata nach wahl

Gruppe 2: Kihon & Kata

Erstellt von Dominik

WarmpUp (15min)

  1. Laufen durcheinander und nach Ansage
  2. Laufen und Übung (SitUp etc.)
  3. Plank oder Wallsit für eine Minute
  4. Basketball

Kihon (15 min)

  1. Linienlaufen bzw Sternform nach Ansage

Koordination & Reaktion (10min)

  1. RumbleBumble (Wahrnehmung)
  2. Tennisbälle an Wand werfen (Koordination)
  3. Tennisbälle fangen (Reaktion)
  4. Tennisbälle (einbeinig) Partner zuwerfen; evtl. ein Auge zu (Koordination)
  5. Arme unterschiedlich bewegen

Kata (20min)

  1. Individuell
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