Training 2023-02-09: Unterschied zwischen den Versionen
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'''WarmUp (15 Minuten):''' | |||
* 3 Runden laufen | |||
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'''Weiß/ Weißgelb /Gelb (45 Minuten):''' | |||
Schwerpunkt: Kihon | |||
* Griffarten: Honte-Mochi, Gyakute-Mochi, Yose-Mochi (wiederholen) | |||
* Uke: Morote-Uke Jodan, Morote-Uke Gedan, Nagashi-Uke (wiederholen) | |||
* Uchi: Otoshi-Uchi, Yoko-Uchi, Gyaku-Yoko-Uchi (wiederholen) | |||
* Kombinationen mit dem Partner (Festigung Uke und Uchi) | |||
* Andyoko Hanbo Ichi | |||
'''Orange/Grün (45 Minuten):''' | |||
Schwerpunkt: Kata | |||
* Wiederholung: von Khion | |||
* Andyoko Hanbo Ichi | |||
* Andyoko Hanbo Ni | |||
* Andyoko Bo Ichi | |||
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Version vom 7. Februar 2023, 13:22 Uhr
Trainingsplanung für Donnerstag, den 09. Februar.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von Stefan.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_01-03 / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1: SCHWERPUNKT
Erstellt von Stefan WarmUp (15 Minuten):
- 3 Runden laufen
- Kettenfangen
Weiß/ Weißgelb /Gelb (45 Minuten):
Schwerpunkt: Kihon
- Griffarten: Honte-Mochi, Gyakute-Mochi, Yose-Mochi (wiederholen)
- Uke: Morote-Uke Jodan, Morote-Uke Gedan, Nagashi-Uke (wiederholen)
- Uchi: Otoshi-Uchi, Yoko-Uchi, Gyaku-Yoko-Uchi (wiederholen)
- Kombinationen mit dem Partner (Festigung Uke und Uchi)
- Andyoko Hanbo Ichi
Orange/Grün (45 Minuten):
Schwerpunkt: Kata
- Wiederholung: von Khion
- Andyoko Hanbo Ichi
- Andyoko Hanbo Ni
- Andyoko Bo Ichi
Gruppe 2: SCHWERPUNKT
Erstellt von TODO
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