Training 2022-12-08: Unterschied zwischen den Versionen
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{{Trainingstag}} | {{Trainingstag|2022_09-12}} | ||
{{Trainingsplanung | {{Trainingsplanung | ||
|gruppe=1 | |gruppe=1 | ||
|autor=Dominik | |autor=Dominik | ||
|schwerpunktA= | |schwerpunktA=Kata | ||
|schwerpunktB= | |schwerpunktB= | ||
|schwerpunktC= | |schwerpunktC= | ||
|inhalt= | |inhalt= | ||
: WarmUp (20) | |||
:* Laufen | |||
:* Dehnkreis | |||
:* Spiel: [[Gefängnisball]] | |||
: Kihon (10) | |||
:* In einer großen Gruppe | |||
:* Kombination aufbauend v, r, l | |||
: Kata (20) | |||
:* Aufgeteilt nach jeweilige Leistungstufen | |||
: Weihnachtsturnier Vorbereitung (10) | |||
:* Rumble | |||
:* Chanbarra | |||
:* evtl nochmal Kata | |||
}} | }} | ||
{{Trainingsplanung | {{Trainingsplanung | ||
|gruppe=2 | |gruppe=2 | ||
|autor=Dominik | |autor=Dominik | ||
|schwerpunktA= | |schwerpunktA=Prüfungsvorbereitung | ||
|schwerpunktB= | |schwerpunktB= | ||
|schwerpunktC= | |schwerpunktC= | ||
|inhalt= | |inhalt= | ||
: WarmUp (20 min) | |||
:* Laufen | |||
:* Dehnkreis | |||
:* Spiel | |||
: Fitness (10 min) | |||
:* HIT Übungen | |||
:* Pratzentraining | |||
: Kihon (15 min) | |||
:* Kombination v, r, l | |||
:* Dann mit Partner | |||
: Prüfungsvorbereitung (35 min) | |||
:* freies Training je nach Bedarf | |||
: Stretching (10 min) | |||
}} | }} | ||