Training 2023-01-17: Unterschied zwischen den Versionen

@@ Zeile 35: / Zeile 35: @@
 ::# Kempo Yodan
-== Gruppe 2: SCHWERPUNKT==
+== Gruppe 2: Nage-Waza==
-''Erstellt von NAME''
+''Erstellt von Dominik''
-TODO
+: WarmUp (20min)
+:# Laufen und Spiel
+:# Matten aufbauen (3x3) und Partnerweise verteilen
+:# kurzes Stretching
+:# Partnerübung: Liegestützkampf
+:# Partnerübung: Matte in der Mitte berühren bzw. nicht berühren
+----
+: Ukemi (5min)
+:* [[Mae-Ukemi]]
+:* [[Yoko-Ukemi]]
+:* [[Ushiro-Ukemi]]
+----
+: Nage-Waza (15min)
+:: Immer aus einer Kombination heraus
+:* [[O-Goshi]]
+:* [[Seoi-Nage]]
+:* [[Seoi-Otoshi]]
+:* [[O-Soto-Gari]]
+:* [[Ko-Uchi-Gari]]
+----
+: Goshin (10min)
+:: freier Kampf mit Fokus auf Nage-Waza und '''kurzer''' Bodenkampf
+----
+: Kata (10min)
+:: Entsprechend dem Kyu Grad