Training 2022-10-20: Unterschied zwischen den Versionen

Version vom 5. Dezember 2022, 15:14 Uhr

Trainingsplanung für Donnerstag, den 20. Oktober.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: [[Trainingsplan_Karate_Langenbruck_{{{1}}}|Trainingsplan {{{1}}}]] / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Kumite

Erstellt von Dominik.

WarmUp (20 min) Laufen 4 Runden um Hütchen mit Ansagen (Springen, etc.) Spiel: Chinesische Mauer Stretching & Fitness im Kreis Kumite (40 min) Koordination: Arme links/rechts hoch&runter Kihon im Renoji-Dachi (Jab, Punch, Kick) Reaktion: Tennisbälle fangen Kihon im Renoji-Dachi rückwärts (Jodan-Uke, Gedan-Barai, Soto-Uke) Schnelligkeit: Tsuki und auf Handrücken schlagen Übung mit Partner: Tsuki und ausweichen Wahrnehmung: Schultertapping & Beintapping Ippon-Kumite

Gruppe 2: Shinai

Erstellt von Dominik.

WarmUp (30 min) 3 Runden laufen Parkour mit folgenden Stationen Tarzan hangeln Slalom laufen Kisten springen (steigernd) Sprossenwand klettern Ukemi Links/Rechts ausweichen Pendellauf Bankspringen (über Seil) Shinai (30 min) Kihon (Uchi & Uke) Partnerübung Bokken Kata Freies Training (15 min) Stretching (15 min) Yoga Einheit von Judith

@@ Zeile 1: / Zeile 1: @@
-[[Category:Training 2022]]
+{{Trainingstag}}
 {{Trainingsplanung
 |gruppe=1
-|tag=Donnerstag
-|datum=20.10.2022
 |autor=Dominik
-|schwerpunkt=Kumite
+|schwerpunktA=Kumite
+|schwerpunktB=
+|schwerpunktC=
 |inhalt=
 : WarmUp (20 min)
@@ Zeile 24: / Zeile 24: @@
 {{Trainingsplanung
 |gruppe=2
-|tag=Donnerstag
-|datum=20.10.2022
 |autor=Dominik
-|schwerpunkt=Shinai
+|schwerpunktA=Shinai
+|schwerpunktB=
+|schwerpunktC=
 |inhalt=
 : WarmUp (30 min)