Training 2024-06-13

Trainingsplanung für Donnerstag, den 13. Juni. Erstellt von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan / Prüfungsordnung Kempo

Zirkel (zu Zweit, einer Supportet, der andere macht)

1. Tarzan Seile
2. Arbeit an Kissen
3. Schubkarren / mit springen
4. Klimmzugstange (an Reck, Kasten als Treppe)
5. Chanbarra ausweichen
6. Huckepacktragen
7. TeppichKutsche (einer auf Teppich, der andere zieht)
8. Kasten klettern
9. 2MattenPruzelbaum

Gruppe 1

1. WarmUp (20min)
   1. Zirkel
   2. Kata
2. Ukemi (10min)
   1. Ushiro-Ukemi
   2. Mae-Ukemi
   3. Yoko-Ukemi
3. Nage-Waza (15min)
   1. Fokus: De-Ashi-Barai
   2. Wiederholen: O-Goshi

Gruppe 2

1. WarmUp (20min)
   1. Zirkel
   2. Kata
2. Ukemi (10min)
   1. Ushiro-Ukemi
   2. Mae-Ukemi
   3. Yoko-Ukemi
3. Nage-Waza (15min)
   • für orange
     1. O-Soto-Gari
     2. O-Uchi-Gari
   • für grün
     1. Seoi-Nage
     2. Seoi-Otoshi
     3. Tai-Otoshi

Gruppe 3

1. Todo