Training 2024-01-09

Trainingsplanung für Dienstag, den 09. Januar. Erstellt von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Auffrischung

WarmUp (15min)

1. Laufen
2. Spiel
3. Fitness

Hauptteil (30min)

1. Kihon & Partnerübungen
2. Kata

Gruppe 2: Auffrischung

WarmUp (15min)

1. Laufen
2. Spiel
3. Fitness

Hauptteil (30min)

1. Kihon & Partnerübungen
2. Kata

Gruppe 3: Auffrischung

WarmUp (30min)

1. Laufen
2. Basketball
3. Stretching & Fitness (Core)

Hauptteil (30min)

1. Kihon
   • Partnerweise
   • Abwechselnd mit Kissen/Pratzen/Ohne
2. Kata