DominikRichstein
Die Seite wurde neu angelegt: „Category:Training 2022 {{Trainingsplanung |gruppe=2 |tag=Donnerstag |datum=06.10.2022 |autor=Dominik |schwerpunkt=Kihon & Kata |inhalt= : WarmUp (25 min) :# 3 Runden Laufen :# HIIT (High Knees -> SitUps -> Burpees -> Jumping Jacks -> Plank) :# Stretching :# Basketball : Kihon (20 min) :# Sternform :# Kombinationen an Pratzen/Kissen : Kata (15 min) : Freies Training (30 min) }}“
